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早餐吃什么 让您精神一天的早餐

2017-03-27 17:20:06 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  米糊是啥?米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的x~b~x~y~s~c~o~m。米糊更容易被人体吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦!

  黑芝麻米糊

  原料

  芝麻30克、糯米50克、大米50克来源xbxys.com

  做法

  所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

  紫薯米糊

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  原料

  紫薯150克、大米80克小.百.姓.养.生.网

  做法

  1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊来自www.xbxys.com

  红薯杂粮米糊

  原料

  红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

  做法

  1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中小~百~姓~养~生~网。2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

  南瓜米糊

  原料

  南瓜300g、大米100g来自www.xbxys.com

  做法

  1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可来源www.xbxys.com

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