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头发白了吃什么能变黑 白发变黑的食疗方

2017-05-08 11:25:07 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  现在很多人因为太大导致自己的头发上面长出了很多的白发,年纪轻轻出现白发,真的非常影响形象的,那您知道头发白了吃什么能变黑吗?您知道日常白发变黑发的方法有哪些吗?那就来看看饮食疗法,有什么白发变黑养生粥可以食用的,一起来学习一下吧MAV

  头发白了吃什么能变黑

  很多的食物中含有一定的黑的,经常吃的话,是可以让头上的白发变黑的,但是有很多人都不知道的,那就来看看头发白了吃什么能变黑的,如果您有白发的话,一定经常使用的哦。

  黑芝麻

  黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

  可以只拿出二十五克的黑芝麻放在容器里面,将黑芝麻捣碎,然后放在锅里面,再放入适量的大米,熬成粥,每天吃一碗就可以的,一定要坚持吃下去的,每天一碗的哦。

  何首乌

  何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。

  黑豆

  黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效来自www.xbxys.com

  最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。

  枸杞

  头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有补血等效果,算的上是好的补肾食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。

  胡萝卜

  胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养,有助新陈代谢,这样头发的黑色素营养也会跟上。

  食用方法:凉拌胡萝卜

  其实不要小看这个胡萝卜的,也是可以去除白发的,不仅仅可以补充大量的维生素的哦,所以您可以在家直接自己做凉拌胡萝卜的,做起来也是非常方面的,关键是可以去除白发的哦。

  配料

  胡萝卜150克,绿豆芽200克,大葱50克,香油、细盐、白糖、醋、味精各

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  ⑴胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净,用沸水煮2分钟捞起沥干。

  ⑵把香油烧至六成热,爆香大葱丝,倒入胡萝卜丝,翻炒数下盛起,待凉拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精调味即成。

  核桃芝麻红米粥

  头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经推荐xbxys.com。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效,所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

  原料:红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量。

  用法:煮好红米粥,先放入红枣,枸杞等材料,最后在放核桃和芝麻粉,调味。

  白发变黑养生粥

  天门冬粥

  可以补肾让白发变黑,用15-20克天门冬,60克粳米及一些冰糖,天门冬先加水煎后取浓汁,去渣加入粳米一起煮粥,煮沸后放入冰糖,煮溶之后即可。女性可以在早晚服用一次,可以缓解肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状。

  阿胶糯米粥

  用小半米杯的糯米和一片阿胶取三分之一,再加一勺红糖和两粒红枣,少许枸杞、当归和北芪。阿胶磨碎。

  糯米泡一下,红枣、枸杞、当归以及北芪洗干净后放入锅中,煮开后用勺子搅动,避免粘锅,然后用小火煮至粥粘,再加入阿胶碎和红糖,拌匀就可以了小+百+姓+养+生+网。阿胶糯米粥具有滋阴补血,补肺等效果。

  益智粳米粥

  用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末,粳米洗干净后放入锅中,倒一些水大火煮沸后再调味小火熬粥。最后加入益智仁粉末,调味即可。此补肾粥可以治疗肾虚肾亏腰酸和腹部冷痛等症状。

  长寿粥也可以补肾让白发变黑

  用400克芡实和药仁,1500克山药和500克糯米,150克、茯苓,250克莲和一些白糖。药材放到热锅中翻炒,然后捞出研磨成粉末,糯米也是。然后把所有原料混合搅拌,煮粥,每天可以吃2次。可以治疗腰酸和尿频等症状x~b~x~y~s~c~o~m

  白发变黑发的方法

  保持良好的心情

  在现代社会中,竞争越来越激烈,很多人由于压力比较大,生活不规律等原因导致了少白头的发生,所以对于年轻人来说保持一个良好的心情,学会化解生活工作中的各种压力是非常重要的;

  不仅仅对少白头有很好的预防作用,对于很多疾病来说,保持一个良好的心情也是非常有好处的。所以在生活工作中一定要学会劳逸结合,避免压力过大,造成身体的损伤。

  加持体育锻炼,增强体质

  每天坚持适量的运动,不仅仅可以促进血液循环使得毛发能够获得更加充沛的营养供应,使得少白头的发生几率大大降低,同时对于其他疾病也具有非常好的防治效果,坚持体育锻炼,能够很好地增强体质,保证身体的健康。

  讲究饮食质量

  可以多吃一些富含维生素、优质蛋白质和微量元素的食物,比如可以选择动物肝肾、黑芝麻、鲜鱼、牛奶、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。丰富的营养供应能够使得身体越来越强健,头发也自然会变得越来越油黑靓丽。

  酌情用药

  可以在医生的指导下酌情的使用一些药物,比如维生素、叶酸等,中药比如桑葚子、枸杞子和何首乌等,这些药物对于防止和延缓白发的生成与发展具有非常不错的效果。

  但是需要注意的是,再怎么说要吃的也是药物,一定要在医生的指导下应用,不可以自己擅自使用。

结语:头发上的白发可能是因为压力过大,也有可能是疾病引起的,所以说一定要查明原因,然后再进行调理的,饮食疗法真的很好的哦,可以多多搭配起来吃的,吃一样的话会腻,但是搭配起来换着吃就可以的哦,想要白发没有,那就坚持吃下去哦。

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