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贫血怎么补最快 贫血吃什么补血最快

2017-05-28 17:13:40 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  贫血经常会导致头晕眼花,身体健康出现危机,日常生活中,如果你发现自己有贫血的症状,就一定要及时的调理,这样才能远离贫血带来的危害来源www.xbxys.com。那么,贫血怎么补最快?我们建议食疗,既方便又能补充营养,下面一起看看贫血的食疗有哪些。

  贫血怎么补最快

  当贫血之后,我们经常会希望自己能够在最短的时间里补血成功,那么如何补才能最有效最快的缓解贫血症状呢?

  1、胡萝卜

  含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。

  2、龙眼肉

  含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

  3、鸡蛋

  取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。

  5、萝卜干

  含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。

  6、黑豆

  黑豆,是生发乌发的佳品,其实也可以用来补血,建议用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。

  补血食谱

  1、萝卜炖牛肉

  材料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,料酒10克,大葱15克,姜15克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克小.百.姓.养.生.网

  做法:首先,将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出。接着,锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖到直至熟烂。然后,再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫,直至萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内就可以了。

  2、清炖排骨

推荐阅读:黑豆治白发 没想到吃这种豆子竟能让白发变黑

  材料:猪排骨(大排)300克、盐3克,小白菜50克、花生油20克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克。

  做法:首先,将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净。接着,将小白菜洗净,去根部,一切两段,而葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松。然后,在锅烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤来源xbxys.com。用旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟。最后,下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。

  贫血的食疗

  建议常识以下食疗,或者可以有效帮助你解决贫血困扰。

  1、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚,黑木耳25克。

  制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  2、猪血粥

  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克x~b~x~y~s~c~o~m

  制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

  功效:宜温热服食,作早晚餐。具有养血、消烦去燥功效,适用于贫血及便血等症。

  3、当归羊肉汤

  材料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。

  制作方法:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。

  功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症来源xbxys.com

  4、韭菜炒猪肝

  材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。

  制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

  功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

  5、羊肉丝炒鸡蛋

  材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。

  制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

  功效:养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。

  结语:通过以上的内容,就为大家介绍有关贫血怎么补最快的相关知识,日常生活中,如果你也有贫血的症状,千万不要忽视,一定要在第一时间加以治疗,只有这样,才能有效的保证身体健康x+b+x+y+s+c+o+m

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