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经常这样吃饭会让你病入膏肓

2015-11-11 23:05:19 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  民以食为天,饮食是基本的保健身体方式,通过饮食可以带来健康身体原文www.xbxys.com。但是,在生活中,很多时候我们的饮食并没有想象中的那么安全有效,一方面是现在很多人的饮食没有规律,早上不吃饭,晚上疯狂进食;另一方面就是现在食物本身安全性是令人堪忧的,不少食物本身并不安全,要是把这样的食物吃进身体对于健康是有极大的伤害。下面就请大家跟着小编了解一下,在生活中要是经常这样吃饭是容易让你患上大病的。

  一、喝大量碳酸饮料

  生活中,补钙成了很多人正在做的事情,学生补钙能够促进骨骼的发育;成年人忙工作、学习,通过补钙能够补充精力;老年人通过合理补钙能够延缓衰老。

  可以说补钙成了很多人每天必须要做的事情,通过补钙能够获得健康的身体。但在生活中,很多时候人们在饮食中会造成钙流失加剧。特别是钙磷比例失衡成了当前人们缺钙的元凶。

  健康的身体中钙、磷比例是2:1,但是,这样的标准在生活中会被很多人所打破,例如,人们会在生活中过多的摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、动物肝脏、油炸,这些食物中磷元素是很多的来源www.xbxys.com

  其摄入量往往是钙的十倍之多,会使得钙、磷比例高达1:10,当身体中钙磷比例严重失调,是会造成身体中的磷把钙赶出身体。进而会造成钙流失加剧,身体中的钙流失过多是会造成营养失衡,对于健康是大大的不利。会造成一些不可预知的疾病产生。

  因而,在生活中对于磷含量的食物要减少摄取,更多的时候,要做到钙磷营养平衡,这两种物质的平衡,能够使得身体更加健康。

  二、狂吃肉食和蛋类

  在生活中,不少孩子对于肉食和鸡蛋是非常的喜欢,一天中有两顿离不开肉,鸡蛋更是每天最少吃一个。而家长认为孩子正处于长身体的时候,这个时候,更是会大量的给孩子补充肉食、蛋类。

  肉食、蛋类是孩子们最喜欢的饮食,但是,对于蔬菜、水果不少孩子是会皱着眉头,难以下咽x~b~x~y~s~c~o~m

  不可否认吃鸡蛋、吃肉对于健康的好处,但是,这样的鸡蛋、这样的肉食是有一个量的。要是吃的过多,对于身体其实是有伤害的。同时,在饮食上要是不吃蔬菜、水果,对于身体有些营养是补充不到位的。

  肉食、蛋类比起蔬菜吃起来确实美味,也能够很好的帮助孩子进行发育,但是,长时间的只吃肉食是容易引发缺铁性贫血症,这是因为在肉食、鸡蛋中有一种叫做三价铁的物质,这个物质是不容易被身体吸收。

  即使被身体吸收,也是有一个条件的,那就是在维生素C以及酸性物质的前提下,能够把这样的三家铁转化成二价铁才能被身体充分吸收、利用。

  而这样的维生素C、酸性物质一般存在蔬菜、水果中,例如:青菜、菠菜、辣椒、柠檬、柚子、冬枣、苹果、香蕉,这些食物中维生素C含量还是较多的。但是,当只吃肉食、鸡蛋而不吃这些蔬菜、水果是容易造成食物中的铁质不能及时的被身体吸收,造成营养的大量流失,出现缺铁性贫血症x_b_x_y_s_c_o_m

  因而,在生活中,不能一味的只吃肉食、蛋类,对于蔬菜、水果也要摄取一些。

   三、餐桌上抽烟喝酒

  现在社会应酬已经成了很多人生活中必不可少的一部分,不少上班族会在晚上下班的时候,约上三五好友,找一个餐馆,远离一天的工作,狂吃海喝。

  一些商业人士更是会把应酬、聚餐改在晚上,在这推杯换盏、觥筹交错中能够完成生意上的共识。

  在这里不谈晚上吃饭对于身体的伤害,只说在这应酬中,维系着大家的交流的烟酒就需要让好好的深思一下,国内的应酬中,烟酒是必不可少的推波助澜的利器,通过抽烟喝酒能够让彼此不相识的人成了无话不谈的朋友。

推荐阅读:吃这种水果等于慢性自杀

  但是在应酬中抽烟、喝酒对于健康是有非常大的伤害。长时间的抽烟、喝酒对于身体中维持身体运行的营养素有很大的损耗,例如维生素。

  抽烟看起来是一个非常潇洒的动作,殊不知,是会破坏身体中维生素C的含量,要知道维生素不仅仅能帮助身体美白皮肤,还能够有效的预防癌症、心脏病的发生小 百 姓 养 生 网。每天要是抽半包烟是能够很快的损耗掉身体中一百毫克的维生素C。

  而喝酒,感受着那飘飘欲仙,带来的代价却是损耗掉身体中的维生素B1、B6以及叶酸。

  可以说,在餐桌上抽烟喝酒,就是慢性自杀的行为,但是,不少人还是乐此不彼的做着。

  因而,在生活中要减少抽烟喝酒。

  结语:通过上面几种生活方式的简单描述,相信大家对于生活中饮食需要注意的地方有了更多的了解,在生活中,不合理的饮食对于健康是有非常大的伤害,希望大家在以后的生活中能够远离上面的几种生活方式,通过合理饮食,获得健康身体。

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