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中午养胃食谱 比胃药管用但不要钱

2016-04-03 13:56:40 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  虽然现代人的生活水平提高了,但是跟随而来的却是多种“富贵病”,并且生活、工作压力让我们不得不拿自己的身体去拼搏,最终导致身体的各个器官和组织出现问题小_百_姓_养_生_网。所以,生活有的时候是要停下来休息一下的,毕竟生活最重要的还是健康。

  如果身体受伤了,那么再多的金钱也换回健康,而胃作为我们身体中的一个容器,其接纳进入体内的食物并进行初步的。同时胃也是我们身体中最容易受伤的器官,虽然胃痛不是大病,但是反反复复,不仅带来疼痛,还影响人对美食的享受和对食物营养的吸收。

  所以,养胃和养脾一样,一年四季都需要进行。今天我们就一同来了解中午的养胃食普,看这些食物是如何帮我们保健胃部。

  导致胃受伤的原因

  1.生冷刺激

  在饮食上没有禁忌,过热的食物容易烫伤胃粘膜,同时血管过度扩张。如果再突然吃寒冷的食物,如冰淇淋、冰水等,这样会导致胃部血管的急剧收缩,出现痉挛和疼痛现象。

  2.辛辣刺激

  首先,辛辣食物性味多燥热,容易引起胃肠道,甚至出血。

  其次,辛辣食物容易刺激胃液过度分泌,胆囊收缩,诱发疼痛原文xbxys.com

  3.暴饮暴食

  人胃的大小和拳头相似,进食之后开始扩张,如果暴饮暴食,则导致胃部剧烈扩张,胃壁变薄,同样会伤胃。

  4.和压力

  熬夜和压力一方面导致人体胃肠道抵抗力下降,容易生病。另一方面熬夜则离不开夜宵,夜里进食会让胃肠道得不到休息,胃粘膜不能及时修复,久而久之会出现胃溃疡、胃粘膜溃烂等问题。

  5.机械伤害

  外界的机械性伤害也是导致胃病的一个原因,碰撞、击打等也会伤害胃粘膜。

  养胃食谱

  1.花生牛奶

  花生中含有植物蛋白,而牛奶中含有动物性蛋白质,这两种物质都可以保护胃粘膜,减少辛辣食物和酒精对胃的灼伤。

  适合中午应酬之前饮用

  首先,选择优质的花生米,洗净备用。

  其次,将花生米和牛奶、清水一同放入豆浆机中,按迷糊键,在食用之前可以添加少量的冰糖。

  另外一种做法是将花生和清水放在榨汁机中,然后过滤取花生的汁水,将花生汁和牛奶一同煮熟即可食用。同时,这道饮品还具有美容养颜功效欢迎xbxys.com

推荐阅读:玉米排骨汤的做法 这样做清新美味排骨汤

  2.山药鸡汤

  中午是正餐时刻,如果仅靠喝粥养胃容易出现饥饿现象。所以还是需要吃一些烧菜和米饭,我们这里推荐山药鸡汤。山药质地细腻并富有多种营养物质,可以健、助消化。而鸡肉属于低脂肪高蛋白质食物,也可以养胃补充身体营养。

  做法

  首先,取半只鸡洗净切块,然后放在砂锅中焖煮。

  其次,在炖鸡期间将山药去皮切成滚刀断,待到鸡炖至5成熟,放入山药,出锅之前可以加入红枣、枸杞,能起到健脾的作用。

  3.胡萝卜饭

  胡萝卜饭既能满足中午养胃需求,又能补充身体能量。胡萝卜作为蔬菜的一种其具有治疗消化不良和健脾的作用。其中还富含的可溶性膳食纤维不仅不伤胃,还能促进肠道的蠕动来源www.xbxys.com

  做法

  首先,选择胡萝卜、粳米、葱、姜、猪肉、食盐和食用油。

  其次,粳米洗净放入电饭煲中,再用葱姜炝锅,简单炒制胡萝卜和猪肉切丁。

  最后,将所有放入米饭中,加盐调味蒸煮。

  这款食物既是主食也是菜,想偷懒又想养胃的朋友不妨一试。

  4.白萝卜

  萝卜中富含淀粉酶可以促进脂肪和淀粉的代谢,用它来养胃也不失为一种方法。白萝卜的食用方法有很多,我们就不一一提及,但是我们在选择白萝卜时要注意产地的选择。我们这里推荐潼南白萝卜,其属于产地直销,口感脆、肉嫩、多汁水,并且味道甘甜不辣,老少咸宜。

  白萝卜除了上文中提到的养生作用之外,还能嫩肤抗衰,治疗口腔溃疡等。几乎每一位吃过潼南白萝卜的网民都反馈其口感比其他萝卜好,熟吃、生吃都可以,老少咸宜,非常适合春季食用原文www.xbxys.com。下面是小编给大家总结的各位网民的评价。

  看了各位网民的评价你是不是也觉得该吃萝卜呢?食物健康与否直接关系到我们人体的健康,吃的健康人才能长寿。所以,为了自己和家人的健康赶紧选择这款蔬菜吧!心动就点击这里为家人带去健康和长寿。

  结语:胃是人体的一个敏感器官,稍有不慎则会引起疾病。上文我们简单的给大家介绍了导致人体胃受伤的原因,以及养胃食谱。这些养胃食物不仅口感好,制作简单,其原材料也便宜易得。希望这里的介绍对你有所帮助。

  本篇文章版权归小百姓养生网所有,未经许可,谢绝转载。

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