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99%的人不知道掉头发吃它有奇效

2016-06-30 10:02:27 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  掉发脱发,一直是很多人想要解决的问题,而食疗在这一方面的功效确实很不错,而且健康MAV。那么吃什么可以防治脱发呢?吃什么东西可以养发呢?掉头发不能吃什么?下面就让我们来了解一下吧。

  很多食物对于治疗掉发脱发都有不错的功效,当然,首先我们要找到掉发脱发的原因,再通过食疗来缓解掉发脱发的这种情况。

  那么掉发脱发究竟该怎么办

  一、从水果中补充维生素

  1.奇异果

  含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分推荐www.xbxys.com

  2.香蕉

  香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。

  3.柑橘

  柑橘类水果含有丰富的维生素C,它能够帮助人们的身体更好的吸收铁,并且在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发的生长。

  4.木瓜

  木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养x~b~x~y~s~c~o~m

  二、干果、谷物、蛋白质造福头发

  1.全谷类食物

  全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。

  2.鸡蛋

  上面提到,掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质,而鸡蛋是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

  3.杏仁

推荐阅读:夏天感冒了怎么办 这些食疗方可防治感冒

  杏仁中含有丰富的维生素E和锌,它可以降低胆固醇,是治疗掉发的食品,非常好小.百.姓.养.生.网

  4.葡萄干

  葡萄干富含铁元素,有利于血的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  5.豆类

  豆类的营养价值已经被广泛认可,常吃豆类食品不仅对身体有很大好处,也能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具由功效,是改善掉头的绝佳食品www.xbxys.com

  6.黑芝麻

  中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

  三、药补改善掉发

  1.川穹

  川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性和不易变脆,帮助保持头发健康来自www.xbxys.com

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