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喝粥的好处 常喝什么粥对肝脏有好处

2017-01-02 17:20:24 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  喝粥养生真是不错,但前提是要长期坚持,而且需要巧妙搭配,早晚餐最宜进粥食疗原文xbxys.com。既然喝粥养生有那么多的好处,那么我们应该如何喝粥呢?常喝什么粥对肝脏有好处呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

  粥养生作为早餐营养丰富,作为晚餐清淡养胃,是如今特别推崇的养生方法。下面就来详细了解一下吧!

  牛奶粥

  做法:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

  功效:可补虚损,健,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

  胡桃粥

  做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮原文www.xbxys.com。煮好后用盐或糖调味即可。

  功效:核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

  杏仁粥

  做法:杏仁(去皮)20个左右,大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。

  功效:可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效,有、烦躁症状的朋友不妨试一试原文www.xbxys.com

  梅花粥

  做法:先取梅花5-7朵,洗干净,然后将100克米放进锅中煮熟,加入梅花和适量白糖,煮沸即可。

  功效:这款梅花粥具有舒肝明目,健脾开胃的效果,适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群,是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。

  冰糖菊花粥

  做法:菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。

  功效:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体

  喝粥养生好处多,这句话一点也不假,早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说,粥“又极柔腻,与相得,最为饮食之妙诀也”。宋朝著名诗人陆游甚至以为,食粥能长寿成仙推荐www.xbxys.com。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。

  喝粥养生的好处

  1.容易

  白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  2.增强食欲,补充体力

  生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

  3.防止便秘

  现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

  4.预防

  天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

  5.防止喉咙干涩

  对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感来源www.xbxys.com

  6.调养肠胃

  肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

  7.延年益寿

  喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

  粥具有一定养生作用

  提到粥,清代美食家袁枚描述得极其精准到位:“见水而不见米,非粥也;见米而不见水,亦非粥也。必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥。”粥是半流质饮食中的佼佼者,因为粥最易于烹制,易于被人体消化吸收,制作成本低,原料取材广泛,品种多样,成为受大众欢迎的养生佳品。

  老年人各项生理功能衰退,体质逐渐减弱,对于外界气温变化的适应能力也随之减退,易患中暑、消化不良、感冒等病症。合理膳食,忌辛温燥热,能有效增强身体适应能力,减少发病。炎热天气身体排汗增多,老年人应多食粥,既可补水,又养胃、护胃推荐www.xbxys.com。若有针对性地加入一些祛暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥,如绿豆粥、米仁粥、百合粥、山药粥,效果则更佳。

  结语:大家是不是对喝粥养生有了一定的认识和了解了呢,喝粥养生效果很棒的,所以我们应该尝试一下,希望上述介绍的这些帮助肝脏养生的方法能够帮助到大家,大家觉得好的话可以尝试着试试的哦。

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