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养生食谱
  • 红薯的营养价值 没想到烤红薯也能这么好吃

    红薯,又叫地瓜,性凉,味甘,归脾、肾经。具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘之功效。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。每100克红薯含有热量99kcal,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,碳水化合物23.1克,膳食纤维1.6克,视黄醇125微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.04微克,烟酸0.6毫克,维生素C26毫克,维生素E0.28毫克,胡萝卜素0.6微克,钾130毫克,钠28.5毫克,钙23毫克...

    糖尿病减肥肠胃腹泻便秘养血
    [ 2016/11/12 11:31:47 ]
  • 饮食小百科——菠菜

    菠菜,味甘,性凉;入肺、胃经。有滋阴平肝,止咳润肠之功效。主治头痛、目眩、风火赤眼、消渴、口燥咽干、便血、衄血、便秘等症,并预防高血压。每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,胡萝卜素3.87毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C39毫克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,钾502毫克,钠98...

    传染病高血压脾胃肠胃滋阴润肺
    [ 2016/11/12 11:31:45 ]
  • 冬季重防寒养肾 四气五味定食疗

    中医专家提出,冬季注重防寒养肾、养生食疗,中医饮食养生通过四气五味定制食疗与药膳,同时冬季补肾饮食增黑增咸,这些都是冬季防寒养肾侧重的两个方面。一、巧用四气五味定制食疗与药膳中医饮食养生常说的概念,第一是食疗,即食品+食品;第二是药膳,即食品+药品。国家行规中有87种食品为药食两用的食材,如大枣、山药、绿豆等。因此,食疗和药膳有时没有严格的界限。专家指出,养生分很多种,有一种养生叫滋养保健,就是一...

    糖尿病养肾肠胃食材关节疼痛衰老
    [ 2016/11/12 11:31:43 ]
  • 饮食小百科——紫菜

    紫菜,味甘咸、性寒;入肺经。具有化痰软坚、清热利水、补肾养心之功效。主治甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等。热量7千卡,蛋白质28.2克,脂肪3.9克,碳水化合物16.9克,膳食纤维27.3克,胆固醇216毫克,视黄醇403微克,胡萝卜素2420微克,硫胺素0.44毫克,核黄素2.07毫克,烟酸7.3毫克,维生素C2毫克,维生素E1.82毫克,钙422毫克,磷350毫克...

    高血压脾胃肿瘤乳腺癌补肾贫血
    [ 2016/11/12 11:31:42 ]
  • 饮食小百科——冬瓜

    冬瓜,又名枕瓜。味甘、淡,性凉;入肺、大肠、小肠、膀胱经。具有利尿;清热;化痰;生津;解毒之功效。主治水肿胀满;淋病;脚气;痰喘;暑热烦闷;消渴;痈肿;痔漏;并解丹石毒;鱼毒;酒毒。每100克冬瓜含有热量11.00千卡,蛋白质0.40克,泛酸0.21毫克,碳水化合物2.60克,叶酸26.00微克,膳食纤维0.70克,维生素A13.00微克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.01毫克,维生素B60.03...

    糖尿病高血压脾胃癌症浮肿清热
    [ 2016/11/12 11:31:41 ]
  • 饮食小百科——海带

    海带,味咸、性寒,入肝、胃、肾经。具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压之功效。主治水肿、小便不通、乳腺增生、瘿瘤,瘰疬,痰核;噎膈,饮食不下;疝气,睾丸肿痛;水肿,脚气。每100g海带中含能量70kJ、水分94.4g,蛋白质1.2g,脂肪0.1g,膳食纤维0.5g,碳水化合物1.6g,硫胺素0.02mg、核黄素0.15mg,尼克酸1.3mg:维生素E1.85mg;钾246mg,钠8.6mg,...

    高血压脾胃肿瘤疝气
    [ 2016/11/12 11:31:39 ]
  • 饮食小百科——鸭肉

    鸭肉性寒,味甘、咸;归脾、胃、肺、肾经。有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰之功效。每100克鸭肉含热量240千卡,蛋白质15.5克,脂肪19.7克,泛酸1.13毫克,碳水化合物0.20克,胆固醇94毫克,维生素A52微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.22毫克,尼克酸4.2毫克,维生素E0.27毫克,钙6毫克,磷122毫克,钾191毫克,钠69.00毫克,镁14毫克,铁2.2...

    腹泻滋阴感冒上火滋补体虚
    [ 2016/11/12 11:31:37 ]
  • 腰果的做法 老年人常吃抗肿瘤

    腰果,味甘、性平。归脾、胃、肾经。具有补脑养血,补肾健脾,下气止渴之功效。主治老年便秘、失眠健忘、食欲减退、腰膝酸软等症。每100克腰果含蛋白质17.3克,脂肪36.7克,碳水化合物41.6克,膳食纤维3.6克,灰分2克,视黄醇8毫克,硫胺素0.27微克,核黄素0.13毫克,尼克酸1.3毫克,胡萝卜素49毫克,维生素E3.17毫克,钙26毫克,钠251.3毫克,锌4.3毫克,锰1.8毫克,磷395...

    润肺衰老失眠肿瘤便秘补肾
    [ 2016/11/11 11:32:30 ]
  • 饮食小百科——补虚泽肤吃带鱼

    带鱼,带鱼又称鞭鱼、裙带鱼、海刀鱼、鳞刀鱼。味甘、咸,性平;入肝、脾、胃经。具有暖胃补虚,泽肤黑发,解毒养肝之功效。主治产后乳汁不足;疮疖痈肿;外伤出血等症。每100克带鱼含水分73.3克,能量127千卡,热量531千焦,蛋白质17.7克,脂肪4.9克,碳水化合物3.1克,胆固醇76毫克,灰份1克,视黄醇29毫克,硫胺素0.02微克,核黄素0.06毫克,尼克酸2.8毫克,维生素0.82毫克,钙28...

    养肝体虚
    [ 2016/11/11 11:32:28 ]
  • 腰果的做法 2种腰果吃让你补脑养血

    腰果,味甘、性平。归脾、胃、肾经。具有补脑养血,补肾健脾,下气止渴之功效。主治老年便秘、失眠健忘、食欲减退、腰膝酸软等症。腰果一般人均可食用,但因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。腰果热量较高,多吃易致发胖。每日吃3-5颗即可。芝麻腰果牛轧糖材料无盐奶油30g、棉花糖120g、奶粉90g、黑芝麻(熟)10g、腰果(熟)80g。做法在不沾锅内放入无盐奶油和棉花糖。用小火慢慢融化到80%的...

    失眠便秘补肾养血健脾
    [ 2016/11/11 11:32:22 ]