推荐信息:
膳食养生
频道
您的位置:首页 > 膳食养生 > 养生食谱 > 列表
养生食谱
  • 牛肉的功效 多吃牛肉可去除头屑

    要改善头皮状况,我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍几种牛肉的健康食法:多吃牛肉可去除头屑牛肉刺身每日建议份量:5片(约85克)牛肉含锌量:4.9毫克卡路里:367kcal最佳配搭:加1杯豆浆更好,含锌量0.6毫克。做法熟牛肉切薄片装碟,用酱油、芥辣佐食。牛肉炒蛋每日建议份量:...

    [ 2017/3/6 17:15:15 ]
  • 怎样才能养胃 这些食谱吃起来养胃

    由于现在的社会越来越发达,人们的工作压力也是越来越大,这就导致很多一部分人的饮食不规律引起的胃病,那您知道怎样才能养胃吗?您知道胃不好吃什么养胃吗?今天小编就为您介绍一下有关吃什么东西养胃的知识,感兴趣的您赶快来学习一下吧。怎样才能养胃八宝粥八宝粥:新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。夏季养生食谱大全食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适...

    人参脾胃流感食材衰老消化
    [ 2017/3/4 20:08:03 ]
  • 养生食谱 揭秘老首长们的保健食谱

    在大部分老百姓眼中,老首长们吃什么、怎么吃,总显得神秘而遥不可及。实际上,首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备,恰恰相反,他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。揭秘老首长们的保健食谱专家介绍,正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式,才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。近日,专家向记者介绍了首长们的一系列饮食方法,其中绝大部分是普通老百姓可以轻易操作的。每天吃够25种食物这里所说的是食...

    癌症粗粮
    [ 2017/3/2 17:14:26 ]
  • 牡蛎怎么吃 补血食谱之腌制鲜牡蛎

    牡蛎的保健作用古已载之。我国明代《本草纲目》一书就记载:牡蛎“气味甘温无毒。煮食,治虚损,调中……炙食甚美,令人细肌肤,美颜色。”补血食谱之腌制鲜牡蛎日本古书也记载牡蛎“甘温,无毒,去脾胃内热,消汗,止渴,解酒,补阴养血,久食皮肤娇嫩。”牡蛎的美容作用源于它所含的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质,它们既能滋补强壮身体,又对皮肤起保健作用。做法鲜牡蛎250克。将其...

    脾胃滋补养血
    [ 2017/3/2 11:09:57 ]
  • 牛肉怎么吃 牛肉最经典的一种吃法

    推荐理由牛肉有滋补健身的作用,但牛肉纤维粗,有时会影响胃黏膜。与土豆、芹菜、葱头、白萝卜、红枣、口蘑搭配后,不但味道好,且弥补了牛肉的缺点。如土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用。芹菜清热利尿,有降胆固醇的作用。白萝卜富含多种维生素,有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。洋葱具有祛风发汗、消食、治伤风、促进睡眠的作用。红枣有保肝、镇静、催眠、降压、抗过敏、抗癌、抗菌...

    脾胃肠胃滋补健脾止咳清热
    [ 2017/3/2 10:41:52 ]
  • 圆白菜做法 圆白菜炒肉丝补锌补虚润燥

    圆白菜含多种维生素和抗坏血酸等营养物质,润燥补虚,对因缺锌引起的儿童消化不良、不思饮食有帮助。圆白菜炒肉丝原料圆白菜、瘦肉、彩椒、大蒜、花生油、盐、水淀粉。做法1、圆白菜、彩椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎末;2、肉丝加少许盐,水淀粉腌好;3、把肉丝炒至滑嫩,倒出待用;4、热锅放入蒜末煸出香味,倒入圆白菜、彩椒炒至断生,加入肉丝炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。...

    消化
    [ 2017/3/2 10:31:45 ]
  • 体质养生 体质有别养生食谱亦需有别

    每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?有人喜欢夏天,有人喜欢冬天,可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?不同的人体质都存在一定的差异性,难道体质不会改变吗?下面就跟小编一起来看看你的体质适合什么样的养颜食物吧!体质不同饮食有别每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食...

    感冒失眠色素丰胸白芍黄芪
    [ 2017/2/28 11:48:50 ]
  • 养生食谱 人体修复食谱有哪些

    几串葡萄能让皮肤更细腻,一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的“人体修复食谱”指出,某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。改善皮肤细纹:葡萄细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。消除坏情绪:全麦面包美国巴尔的摩莫西医疗中心的...

    绿茶消化皱纹压力口腔
    [ 2017/2/22 20:21:51 ]
  • 膳食养生 三款早餐搭配保护白领肠胃

    一日之计在于晨,对于人体而言每天的早餐也是重要的环节之一,但是对于部分人群,尤其是白领阶层,早餐的时间和质量基本上很难保证。要么是因为时间紧张不进食,要么就是饮食搭配不合理,以下是大家经常采取的早餐组合,它们有些是很危险需要大家注意,快去看看吧。(1)路边摊族危险:煎饼油条+奶茶推荐:馒头夹蛋+少糖豆浆(2)面包店族危险:起酥面包+调味乳推荐:全麦面包+低脂鲜奶(酸奶)(3)DIY族危险:剩菜剩饭...

    肠胃
    [ 2017/2/22 20:20:37 ]
  • 怎么败火 吃这些菜可以轻松降火

    春季到了,天气开始逐渐变暖了,很多人又开始大吃大喝了,上火的现象也就会越来越严重的。那您知道日常生活中怎么败火吗?您知道有哪些败火的食物呢?不知道没关系的,今天小编就为您介绍一下有关吃什么败火的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。怎么败火生活中去火的食谱有很多,今天小编就为您带来了几道最容易去火的菜,赶快来学习做起来吧,简单去火,一步到位。苦瓜拌鸡蛋原料:苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、味精、蒜2瓣、料酒、香油...

    糖尿病高血压脾胃腹泻润肺上火
    [ 2017/2/22 17:15:41 ]